Postagens

Dicas Práticas para Melhorar a Qualidade de Vida

Imagem
  Hoje trago 22 dicas espertas e práticas para melhorar a sua saúde e sua qualidade de vida. Preste muita atenção pois todas, absolutamente todas estas dicas, se levadas a sério, podem provocar uma verdadeira transformação, na sua vida, seus hábitos, seu corpo e principalmente, na sua saúde! Comece a mudar seus hábitos hoje e sinta a diferença! 1. O melhor remédio que existe é o sono Uma noite de sono bem dormida é altamente reparadora. Comece a sua caminhada em direção à saúde percebendo se o seu sono é regular, ininterrupto e se lhe faz acordar descansado. Caso contrário, todos os outros passos serão mais difíceis e talvez insuficientes para que alcance a saúde. O sono é o principal momento de reparação , regeneração e recuperação do corpo e não pode, de maneira alguma, estar desequilibrado. 2. Ajuste a sua alimentação COMA SEM CULPA FAZENDO ESSAS RECEITAS DE DOCES FIT Procure um equilíbrio entre os macronutrientes, priorizando ter pelo menos a mesma quantidade calóric...
Postar um comentário
Leia mais

Ninguém nunca está pronto para o casamento

Imagem
  APRENDA A FABRICAR SUA PRÓPRIA CERVEJA Mas isso não significa que você não deva se casar Minha esposa e eu tínhamos 20 anos quando nos casamos. Não podíamos nem beber álcool na nossa recepção. Não tínhamos dinheiro e ambos ainda estávamos na faculdade. A única receita que tínhamos era servindo mesas em restaurantes. Pior ainda, na escola estávamos ambos estudando para obter um diploma de teologia, o que significava que estávamos estupidamente nos preparando com muito poucas perspectivas de carreira. Eu era tão inexperiente e desamparado que nem sabia como lavar minha própria roupa. Quando ficamos noivos, aos 19 anos, todos nos disseram que éramos muito jovens, que não estávamos prontos para o casamento. Nenhum de nós havia viajado pelo mundo ainda e quase não tínhamos experiência do que poderia ser chamado de vida adulta. Nenhum de nós tinha casa ou carreira. Não tínhamos muito dinheiro e nunca tivemos que fazer um orçamento para contas domésticas regulares ou mantimentos. O iníc...
Postar um comentário
Leia mais

Ansiedade: conheça alguns sintomas que merecem sua atenção

Imagem
  Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. Como saber quando a ansiedade normal ultrapassa os limites e pode ser considerada um transtorno ? Confira mais no texto abaixo. Ansiedade e Medo De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais) os transtornos de ansiedade incluem aqueles que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas. Assim, medo é a resposta emocional à ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a ...
Postar um comentário
Leia mais

O seu estilo de vida representa o que você quer ser?

Imagem
AUMENTE SEU SCORE Como anda o seu  estilo de vida ? Tem conseguido cuidar de sua saúde ou tem priorizado tanto os objetivos profissionais que está deixando de lado  o que é mais importante para continuar vivendo ? Esta mensagem também pode ser destinada para mães que se preocupam tanto com a vida dos filhos que acabam esquecendo de cuidar de si. Pode parecer bronca de médico, mas o meu objetivo ao escrever este conteúdo é ajudar pessoas a abrirem os olhos para  pequenos detalhes que fazem toda a diferença . Falo sobre o que alguns médicos não reforçam para a prevenção de doenças:  a importância de adotar hábitos saudáveis . Um exercício constante que possibilita a  manutenção da vida  e também a  longevidade . Afinal,  pesquisas comprovam que a mudança de estilo de vida contribui para a redução da mortalidade . E a própria  Organização Mundial da Saúde  (OMS) afirma que  mudanças de hábitos poderiam prevenir 80% das morte...
Postar um comentário
Leia mais